급증하는 미세먼지를 이겨내려면? 

우리의 건강을 위협하는 미세먼지를 이겨내려면 어떤 생활습관을 가지는 게 좋을까요?

① 미세먼지가 인체에 미치는 영향 

미세먼지는 인체에 유입되어 각종 폐질환과 더불어 각막염, 결막염, 비염 등의 질환을 일으키고,  조기사망률 증가에도 영향을 줄 수 있어요. 

② 미세먼지를 이겨내는 식습관  

미세먼지가 심한 날에는 물을 충분히 마셔주거나 비타민 C가 풍부한 과일, 야채 등을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 

특히 미나리, 미역, 녹차, 마늘 등과 같은 식품이 미세먼지에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 

③ 미세먼지를 이겨내는 생활습관 

외출할 때 마스크를 꼭 착용하고 외출 후에는 집에 들어가기 전 옷을 잘 털고 집으로 들어온 후에는 몸을 잘 씻도록 해요. 

또한 주기적으로 환기를 하고 집 면적에 맞는 공기청정기를 사용하는 것도 도움이 돼요.