마음먹기가

중요하다고 말하지만,

환경을 바꾸지 않고서

해결되는 일은 거의 없을 때가 많다.

나 자신을 바꾸고자 한다면

마음을 굳게 먹기에 앞서

바로 지금부터 내가 스스로에게

약속을 지킬 확률이 높아지도록

환경을 만들어가야 한다.

문제가 생길 만한

상황 자체를 차단하라

마음이란 참으로 간사해서

자기 본모습을 감쪽같이 숨겨

우리를 헷갈리게 한다.

환경이 인간을 만들고,

또 문제도 만든다.

나의 몸과 마음에 피해를 줄 만한

상황은 단호하게 끊어버려야 한다.

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앉아서 불평만 하는 사람은

영원히 부정적인 생각의 감옥에 갇혀

평생 만족스럽지 않은 환경에서

살아갈 것이다.

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-​ 걱정도 습관이다/최명기(정신과의)

마음먹기도 중요하지만,

그에 앞서 자신의 환경을 변화시켜

그 마음을 지켜낼 수 있는 여건을 만드는 것이 더 중요합니다.

습관과 환경은

상호작용하며 서로를 강화합니다.

따라서 변화하고자 하는

마음이 있다면

그에 걸맞은 환경을 만들어가는 것이 필수적입니다.

상황 자체를 차단하고,

자신에게 해로운 요인들을 제거하는 것이 중요합니다.

그렇지 않으면 언제든 다시 옛 습관에 빠질 수 있기 때문입니다.

환경을 바꾸어나가는

능동적인 자세가 필요합니다.

우리 모두가 긍정적인 변화를 만들어갈 수 있기를 바랍니다.