'분노가 왕성하면

한낮에도 천지가 깜깜하여

아무것도 보지 못한다.

기쁨과 성냄이 발동하거나

분노가 덮이게 되면

자신을 스스로 비추어 보지 못한다.'

- 부처님 말씀

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화를 내는 것은

우리의 지혜와 통찰력을 가리게 되어 진실을 보지 못하게 됩니다.

화가 나면

우리의 마음이 어두워지고 상황을 객관적으로 바라볼 수 없게 됩니다.

하지만 화를 완전히 억누르는 것도 바람직하지 않습니다.

화를 느끼는 것은

자연스러운 감정이며,

그 감정을 인정하고 적절히 표현하는 것이 중요합니다.

문제는

화가 우리를 지배하여

이성적인 판단을 흐리게 하고 건강하지 않은 방식으로 표출되는 것입니다.

화가 느껴질 때

그것을 인정하고 받아들이되,

그 감정에 휩싸여 행동하지 않도록 하는 것입니다.

우리는 화가 느껴질 때

잠시 멈춰 서서 그 감정을 바라보고,

그 감정이 일어나게 된 원인을 살펴보고 이해하려 노력해야 합니다. 이를 통해 화를 건강한 방식으로 표현할 수 있게 됩니다.

결국 화를

완전히 배제하는 것이 아니라,

그 감정을 인지하고 적절히 다루는 것이 중요합니다.

우리 자신과 타인에 대한 이해와 연민을 갖추면서도, 정의롭고 건강한 방식으로 화를 표현할 수 있게 되는 것이 중요한 지혜라고 할 수 있습니다.