마음의 건강을 돌보아야 한다고

생각하면서도,

언제나 우선순위에서 뒤로 미뤄지는 경우가 많습니다.

우리는 잠시 멈춰서

지금까지의 여정을 되돌아보고,

현재의 마음 상태와

앞으로 무엇을 중요하게 여길 것인지에 대해 진지하게 생각할 시간이 필요합니다.

남들의 기대가 아닌,

진정한 나로 존재하며 스스로에게 질문하는 시간을 가져야 합니다.

잘하고 있든 아니든,

가장 중요한 것은 내 마음의 건강이라는 것을 잊지 말아야 합니다.

각자가 원하는 대로 

자신을 있는 그대로 받아들이고,

타인도 있는 그대로 허용할 때 우리는 서로에게 잘못된 믿음으로 상처를 주지 않을 수 있습니다.

타인을 있는 그대로

받아들이지 않기 때문에,

우리는 자신의 잘못된 믿음을 상대에게 강요하게 됩니다.

다른 이의 말에

맹목적으로 반응하기보다는,

그 말들을 한 걸음 물러나서 듣고 바라보는 연습이 필요합니다.

생각들을 그냥 들어오게 하고,

의식적으로 그들을 인식해 보세요.

그러면 실재하지 않는 생각에 흔들릴 이유가 없다는 것을 알게 됩니다.

우리는 내면의 힘을 강화하여,

타인의 판단이나 기대에 의존하는 습관을 벗어나야 합니다.

이것이 내가 나를 지키는 방법입니다.