자기 인식:

자신의 감정과 반응을 이해하고

인식하는 것이 중요합니다.

자신이 어떤 상황에서 상처받는지 파악하면 더 나은 대응을 할 수 있습니다.

경계 설정:

건강한 경계를 설정하여

다른 사람들이 당신의 감정을 해치지 않도록 방어막을 만드는 것이 필요합니다.

필요할 때는 "아니오"라고 말할 수 있어야 합니다.

소통:

감정을 솔직하게 표현하고,

상대방과의 대화를 통해 오해를 줄이는 것이 중요합니다.

열린 소통은 관계를 더 깊고 건강하게 만듭니다.

비판에 대한 준비:

비판이나 부정적인 의견에 대해

너무 개인적으로 받아들이지 않는 연습이 필요합니다.

타인의 의견은 그들의 관점일 뿐, 당신의 가치와는 무관하다는 것을 잊지 마세요.

긍정적인 관계 유지:

부정적인 영향을 주는 사람들과의 관계는 줄이고, 긍정적이고 지지해 주는 사람들과의 관계를 강화하세요.

자기 돌봄:

정서적으로 힘든 상황에서 자신을 돌보는 것이 중요합니다.

취미 활동이나 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

용서의 태도:

과거의 상처를 끌고 다니기보다는

용서하는 태도를 가져보세요.

이는 자신을 자유롭게 하고, 상처받는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

미움받을 것을 두려워하지 않기:

모든 사람에게 사랑받고 싶다는 욕구는 자연스러운 것이지만, 모든 사람에게 호감을 얻는 것은 불가능합니다.

누군가에게 미움을 받더라도 그 자체로 당신의 가치가 줄어들지는 않습니다.

자신을 진정으로 이해하고 지지해 주는 사람들과의 관계에 집중하세요.

모두 다 이해하려 하지 마라:

사람마다 각기 다른 배경과 상황이 있기 때문에 모든 사람의 감정이나 행동을 이해하려고 애쓰는 것은 어렵고 스트레스를 유발할 수 있습니다.

상대방의 입장을 존중하되,

자신의 한계를 인정하고 필요할 때는 거리를 두는 것이 좋습니다.

'아니면 말고' 정신:

어떤 일이 잘 안되거나

원하는 결과를 얻지 못했을 때,

너무 집착하거나 후회하지 말고

"아니면 말고" 하는 마음가짐을 가지세요.

이는 상황을 더 가볍게 받아들이고, 다음 기회에 집중할 수 있게 해줍니다.