현재의 감정과 상황을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.

자신의 감정을 부정하거나 억누르지 말고, 그 감정을 느끼고 인정하세요. 이를 통해 마음의 부담을 덜 수 있습니다.

정기적으로 명상이나 자기반성의 시간을 가져보세요.

마음을 가라앉히고, 자신의 생각과 감정을 관찰하는 연습을 통해 놓음의 상태에 이를 수 있습니다.

자신이 어떤 것에 집착하고 있는지를 인식하세요.

물질적인 것, 사람, 결과에 대한 집착이 어떤지 점검하고, 그 집착이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다.

무엇이 진정으로 중요한지를 고민해 보고, 그에 따라 우선순위를 정하세요.

중요하지 않은 것에 에너지를 소모하기보다는, 본질적인 것에 집중하는 것이 놓음의 과정에 도움이 됩니다.

놓음은 이론적으로만 이해하는 것이 아니라, 실제로 경험해 보는 것이 중요합니다.

작은 것부터 시작해 보세요. 예를 들어, 일상에서의 작은 결정이나 물건에 대해 "놓아보겠다"라는 의지를 가지고 실천해 보세요.

현재의 상황에 대해 감사하는 마음을 가지세요.

자신이 가진 것들에 대해 감사함을 느끼면, 집착에서 벗어나 더 가벼운 마음을 가질 수 있습니다.

사람들과의 관계에서의 기대나 집착을 줄여보세요.

타인을 있는 그대로 받아들이고, 그들의 선택을 존중하는 것이 놓음의 한 방법입니다.