부부는

서로의 의견이나 견해 차이로

갈등이 있기 마련이다.

상대방을 비난하거나

평가하는 식의 대화를 하게 되면

부부는 서로 감정을 상하게 되고

이 감정을 표현하는 과정에서 분노로 부부 관계는 상처를 주고받게 된다.

부부 갈등 해결하는 방법 8가지

1. 서로의 감정과 생각을 솔직하게 이야기하는 시간을 가진다.

대화를 통해 서로의 입장을 이해하고, 갈등의 원인을 파악한다.

2. 상대방을 비난하거나

공격하는 방식을 피하고,

자신의 감정을 중심으로 이야기한다.

'나는' 이라는 말을 사용하여

감정을 표현하는 것이 좋다.

3. 상대방의 말을 끝까지 듣고,

이해한 내용을 요약해 본다.

경청은

상대방에게 존중을 느끼게 하고,

갈등 해결에 도움을 준다.

4. 상대방의 감정에 공감하고,

그들의 입장에서 생각해 본다.

공감은 갈등 상황에서 서로의 이해를 깊게 한다.

5. 갈등의 원인을 분석한 후,

함께 해결책을 모색한다.

두 사람 모두 수용할 수 있는

중재안을 찾는 것이 중요하다.

7. 감정이 격해질 경우

대화를 잠시 중단하고,

감정을 가라앉힌 후 다시 대화한다.

정적인 상태에서의 대화는 갈등을 악화시킬 수 있다.

8. 서로의 긍정적인 행동에 대해

감사의 표현을 한다.