스트레스의 원인에

너무 집중하면

오히려 불안과 괴로움을 가중시킬 수 있습니다.

대신 일상적인 활동이나

해야 할 일에 집중하고,

취미를 통해 관심을 다른 곳으로 돌리는 것이 좋습니다.

문제를 해결할 수 있는 상황을

기다리는 것도 중요합니다.

생각이 많은 사람보다

생각이 깊은 사람이 되는 것이

바람직합니다.

생각이 깊은 사람은

문제를 숙고한 후

신속하게 결정을 내리게 하며,

불안감과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

반면, 생각이 많은 사람은

결정을 내리지 못하고 걱정만 하게 되어 스트레스가 쌓입니다.

영국 서섹스 대학교의 연구에 따르면,

스트레스를 효과적으로 해소하는 방법 중 독서가 가장 효과적이라고 합니다.

다른 방법들도 효과가 있지만,

독서만큼은 미치지 못합니다.

음악 감상(61%),

커피 마시기(54%),

산책(42%)도

스트레스를 줄이는 데 도움이 되며,

비디오 게임은 21%의 스트레스 감소 효과가 있지만 심박수를 높일 수 있습니다.