매일 실천하면 좋은 건강 비결 31가지

1. 거실 안에 비친 일광을 가리지 마라.

2. 환자의 머리맡에서 다른 사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라.

3. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라.

4. 평상시에 두꺼운 옷을 입지 마라.

5. 피로가 오기 전에 쉰다는 것을 잊지 마라.

6. 만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라.

7. 꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라.

8. 병중에도 마음에 평화가 있으면 이미 7할 승리를 거두고 있다는 것을 잊지 마라.

9. 비관은 이미 병에 졌다는 것임을 잊지 마라.

10. 믿음은 힘이라는 것을 잊지 마라.

11. 한 공기의 밥도 감사하고 먹는 것을 잊지 마라.

12. 침을 멀리 뱉지 마라.

13. 강하게 코를 풀지 마라.

14. 모직류를 직접 몸에 입지 마라.

15. 여름에는 특히 졸리는 것을 억지로 참지 마라. 이것이 뇌빈혈의 원인이 된다.

16. 어떠한 경우에도 모직의 목도리, 모자 등을 사용하지 마라. 이것이 발의 고장과 변비의 원인이 된다.

17. 뒷굽이 높은 구두를 신지 마라.

18. 깊은 수면이면 2시간 반이면 충분하나 보통은 6시간 이상의 수면이 필요하다는 것을 잊지 마라.

19. 너무 찬 실내에서 자지 마라.

20. 항문 주위에 비누칠을 자주 하지 마라.

21. 밥을 국이나 물에 말아 먹지 마라.

22. 약은 절대로 여러 가지를 많이 먹지 말고, 주사도 한꺼번에 많이 맞지 마라.

23. 애써 쓸데없는 걱정 하지 마라. 병이란 주로 상상으로 나쁘게 된다는 것을 잊지 마라.

24. 노력하지 않아도 규칙적인 생활을 할 수 있도록 평상시부터 불규칙한 생활을 만들지 마라.

25. 하루 중 여러 번 실외의 신선한 공기 마시는 것을 잊지 마라.

26. 하루 중 몇 번이나 신선한 생수를 마시는 것을 잊지 마라.

27. 뇌를 많이 쓰는 사람은 식품에서 뇌의 영양을 섭취하는 것을 잊지 마라.

28. 손톱, 발톱에 때를 끼게 하지 마라.

29. 입안을 불결하게 하지 마라.

30. 발은 매일 깨끗이 씻는 것을 게을리하지 마라.

31. 발목에 고장이 있을 경우, 반대쪽 목의 임파선이 부어 있다는 것을 잊지 마라.