속상하고 화가 날 때 감정 다스리는 법 4가지

1. '좋다 까지 것'이라고 생각하기

어려움에 직면했을 때

긍정적인 마인드를 유지하며 '좋다 까지 것'이라고 통 크게 생각하세요.

크게 마음먹으면

바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음입니다.

2. '일단 참자'라고 생각하기

욱하고 치밀어 오르는 화는

일단 참아야 합니다.

감정 관리는

최초의 단계에서 성패가 좌우되니 일단 심호흡을 해보세요.

3. '세상만사 새옹지마'라고 생각하기

세상만사

마음먹기에 달렸습니다.

속상한 일에

너무 연연하지 말고

세상만사 새옹지마라고 생각하며 긍정적인 방향으로 마음을 돌려보세요.

4. 좋아하는 취미생활에 집중하기

괴로운 일에 매달리다 보면

한없이 속을 끓이게 됩니다.

기분 전환이 될 겁니다.

5. 상대방이나 환경을 탓하지 않기

무엇이

주어졌는가가 아니라

주어진 상황에 어떻게 대처할지에 주목합니다.

지금 이 순간

내가 어떻게 행동할지에

더 집중하세요.

6. 다른 사람의 시선을 의식하지 않기

자신을

있는 그대로 받아들이고,

다른 사람이 나를 어떻게 생각할까 지나치게 남을 의식하지 않습니다.

싫으면 '아니오'라고

말하는 용기도 필요합니다.

7. 잘나가는 사람과 비교하지 않기

인생은

스스로 선택하는 것입니다.

어떻게 사는가 하는 것도

자기 자신이 선택하는 것입니다.

타인의 기대를

만족시키기 위해

타인의 인생을 살지 않습니다.