5가지 증상이 나타나면 몸에 염증이 심각한 상태

몸에 염증이 생기면

어느 날 갑자기 온몸이 쑤시고

아프고 피로감이 몰려오고

두통에 소화불량까지,

심하면 만성질환으로 이어져서 평생 약 먹어야 할지도 모릅니다.

염증이 심해지면 심장병, 당뇨병, 암까지도 위험이 커진다고요.

염증 잡는 비법

첫째, 수면은 7시간이 딱 좋아.

8시간 넘게 자면

오히려 몸에 염증이 많아진다고.

둘째, 운동 오래 하는 것보다 50분 앉았다 10분 움직이는 게 훨씬 좋아.

이렇게 하면 몸속 독소가 더 잘 빠져나간대.

셋째, 간헐적 단식

하루 8시간 안에만 먹고

16시간은 물만 마시는 거지

이게 몸속 염증 지표를 확 낮춰준다고.

넷째, 땀 빼는 거 중요해

매일 가볍게라도 운동하거나

찜질방에서 땀 내면 활성산소가 줄어들고 염증도 줄어든대.

다섯째, 생강차랑 강황

거기에 블루베리랑 녹차도 염증 잡는 데 좋은 식품이야.

-쇼츠 건강 정보