60 되면 무조건 먹어야 할 음식 4가지

1. 마그네슘

혈압약을 아무리 먹어도 혈압 조절이 좀처럼 되질 않죠.

이때는 마그네슘을 먹으면 도움이 됩니다.

2. 귤

귤의 하얀 껍질 성분이 콜레스테롤 섭취를 낮춰줍니다.

3. 호두

혈관에 필수적인 오메가3와 미네랄이 아주 풍부합니다.

4. 애호박

콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 아주 탁월합니다.

나이 들수록 아플 수밖에 없는 습관 7가지

1. 지나치게 생각하는 습관

2. 불규칙한 수면 습관

3. 정크푸드 자주 섭취하는 습관

4. 과거를 후회하며 사는 습관

5. 물을 잘 안 마시는 습관

6. 잘 움직이지 않는 습관

7. 쉽게 화를 잘 내는 습관