중국 춘추시대에 진입부라는

95세의 노인이 있었는데, 

눈, 귀가 총명하고 생각이 민첩하여 사람들이 건강 장수의 비결이 무엇이냐고 물었더니 이렇게 답하였다고 합니다.

"양신재동(養身在動)하고,

양심재정(養心在靜)하라."

''신체를 단련하는 것은

움직임에 있고.

마음을 닦는 데는

고요함에 있다.

보약으로 몸을 보하는 것은

음식으로 몸을 보하는 것만 못하고,

음식으로 몸을 보하는 것은,

운동으로 몸을 보하는 것만 못하다."

인간의 건강한 수명은

운동에 있다는 뜻으로,

마음을 닦는 데는 심신을 고요히 하여 수양이 필요 하지만,

신체를 단련하는 데는 다동(多動)이 최상이라는 말입니다.

나이 들수록 건강이 재산입니다.

-좋은 글 중에서